Zamierzając pracować nad zmianą swojej sylwetki bądź chcąc poprawiać swoje wyniki siłowe, nie wystarczy tylko uczęszczać na siłownie i przerzucać kilogramy na sztandze. Owszem, bodziec w postaci treningu jest tutaj bardzo ważnym elementem, aby osiągnąć swój zamierzony cel, jednak musimy pamiętać również o odżywaniu.

W dzisiejszym wpisie chciałbym zająć się na podstawami związanymi z układaniem diety. Poruszę kwestię wyboru systemu odżywiania oraz w jaki sposób oszacować nasze zapotrzebowanie kaloryczne.

Zachęcam do czytania!

Jeżeli masz zamiar w niedługim czasie wybrać się na siłownię po raz pierwszy, być może poniższe informacje pomogą Ci w odpowiedni sposób przygotować się do treningów. Przedstawię Ci kilka najważniejszych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę zanim zaczniesz wykonywać cięższe jednostki treningowe.

W takim razie zaczynamy!