Zapewne większość z nas spotkała się z tym zjawiskiem, że intensywnie trenuje wykonując rozmaite jednostki treningowe a jednak nadal nie osiąga tego, czego chce. Czym to może być spowodowane?

Trening obwodowy to rodzaj treningu, podczas którego w krótkim czasie angażujemy największe grupy mięśniowe w jednostce treningowej. Poprzez wykonywanie obwodów jesteśmy w stanie redukować tkankę tłuszczową czy pracować nad budowaniem wytrzymałości. Dodatkowo sprawdzi się w sytuacji, gdzie mamy ograniczony czas na wykonanie treningu przez inne obowiązki.

Praca nad wymarzoną sylwetką wymaga od nas zaangażowania i włożenia dużej ilości pracy, aby cieszyć się uzyskanymi efektami. Posty zawierające informacje o tym, że osiągniesz płaski brzuch w 30 dni lub zrzucisz dużą liczbę kilogramów w 2 tygodnie są zwykłą manipulacją. Niestety wiele osób liczy na to, że kilku minutowe treningi oraz jedzenie 1200kcal to faktycznie odpowiednia droga.

Osoby trenujące na siłowni najczęściej dzielą się na te, które chcą zbudować masę mięśniową lub zredukować zbędne kilogramy. Oczywiście zdarzają się jednostki pracujące nad poprawą siły, sprawnością lub innymi elementami.  W dzisiejszym wpisie przedstawię kilka podstawowych informacji, dzięki którym będzie Wam łatwiej rozpocząć pracę nad budową masy mięśniowej oraz siły.